You-time❤️

Hoe vaak maak jij een momentje tijd voor jezelf? En dan bedoel ik niet dat je tijdens het strijken een serie kijkt of als je boodschappen doet tegelijkertijd even met je beste vriendin bijkletst via de whapp. Maar dat je echt even gaat zitten om iets te doen wat jij leuk vindt en wat jou ontspant; thee met een tijdschrift, lezen, yoga, meditatie, iets creatiefs etc. Dit zorgt ervoor dat het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd wordt met als gevolg dat het sympathische zenuwstelsel, dat actief is bij angst en stress, gedeactiveerd wordt. De stresshormonen zoals Adrenaline en Cortisol worden daardoor onderdrukt en je voelt je meer ontspannen. Om je balans goed te bewaren zijn deze rustmomentjes dus niet alleen heel fijn maar ook noodzakelijk voor iedereen. Wat doe jij het liefst om te ontspannen?