6 april 2018 geef ik samen met mijn business buddy Suus, een workshop over hoe je kunt zorgen dat je van je stress(klachten) af kunt komen. Super leerzaam en gelijk toe te passen in de praktijk. Echt iets voor jou? Of ken je iemand voor wie dit precies een goede workshop is? Meld je aan! (https://www.facebook.com/events/162649771056264/) (https://www.devitaliteitscoach.com/personalcoaching) Hier vind je meer info

Veel mensen hebben moeite om in slaap te komen of door te slapen. Een goede slaaphygiene is dan ook heel belangrijk. Dit betekent een bepaal

Ik kijk naar ze, hoe drie van de zes in galop gaan. De andere 3 blijven in het midden van de bak staan. Op één van die galopperende paarden zit mijn dochter. Mijn hart klopt sneller, mijn buik voelt gespannen en ik kijk gefocust naar mijn dochter en wil tegelijkertijd liever niet kijken. Ik zie haar stralen, lachen en genieten. Ze zit er helemaal in. En ik ook… maar vooral in de angst. Stel je voor dat er iets gebeurt! De angst dat er een paard gaat bokken of er ineens van do

"Perfectionisme, een sterke loyaliteit en een groot verantwoordelijkheidsgevoel vormen de top 3 van eigenschappen die kunnen bijdragen aan stressklachten" Vooral in de zorg en in het onderwijs. . Goed om je hiervan bewust te zijn, als deze eigenschappen in jou sterk aanwezig zijn. En vervolgens zorgen dat je je grenzen hierin bewaakt. Vind je dát nou juist zo lastig? Ik kan je daar ondersteuning in bieden. Lees hier het hele artikel van de Arbo Unie

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die gedurende de werkdag micropauzes houden zich beter kunnen focussen én productiever zijn dan mensen die onafgebroken doorwerken. Lees hier het hele artikel (gezondheidsnet.nl).