Als je er niet voor zorgt dat iets in je leven verandert en je minder stress krijgt, gaat het mis. Je zit al in je reserves. Op deze manier heb je straks een burn-out. Je lichaam heeft dan zo lang overwerk verricht dat het niet meer kán. En jij hebt alle seintjes die je gekregen hebt, (onbewust) genegeerd. Je reserves zijn dan ook helemaal opgebruikt en de alarmbellen gaan. Als je zo doorgaat hoef je niet meer te bedenken hoe je het anders wilt doen; je lichaam zal er zelf voor zorgen dat je letterlijk moet stoppen. Je vermoeidheid zal zo erg zijn dat je echt niets meer kan. Je krijgt een burn-out.